Cursos y Diplomados


INSTRUCTORES

Dr. Raúl José Alcázar Olán

COSTO

Pago único $2,499.00

HORARIO

Sábado de 9:00 a 12:00 horas

SESIÓN INFORMATIVA

Para mayores informes del programa regístrate en el siguiente link: https://bit.ly/diplomados_ibe

Mayores informes 2228.20.72.68/educacioncontinua@iberopuebla.mx NOTA:La apertura del programa está sujeta al número mínimo de participantes inscritos

Inicia:

04 Noviembre 2020

Cupo:

35

Cierre:

28 Noviembre 2020

Horas:

20hrs.

Status:

Disponible

ACERCA DEL CURSO

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN 30 DE OCTUBRE DE 2020

OBJETIVO GENERAL

Ayudar a disminuir la frecuencia, intensidad y duración del enojo, así como permitirá nuevas habilidades para expresar esta emoción en forma controlada y constructiva.

TEMARIO

Módulo I: Cómo es mi enojo y cómo relajarme
Enojo constructivo y destructivo.
Las formas en que Yo vivo mi enojo.
Las ganancias y daños que provoca mi enojo.
¿Sacar o guardar el enojo?
Respiración, imagen y relajación muscular progresiva
Módulo II: Relajación (2ª parte) y derechos asertivos
Técnicas de relajación para disminuir el enojo.
Relajación por palabra clave
Relajación sin tensión
Técnicas conductuales para la expresión saludable y constructiva del enojo.
Derechos asertivos
Técnica del disco rayado
Módulo III: Técnicas cognitivas y conductuales
ABC de la emoción
Distorsiones cognitivas en el enojo
Cómo enfrentar las distorsiones
Ejemplos para resolver
Peticiones asertivas
Cómo tratar con las críticas: Técnica del banco de niebla
Establecimiento de límites
Habilidades sociales
Inoculación del enojo
Módulo IV: No tomarlo personal y habilidades sociales
Técnica para no tomarlo personal
Inoculación del enojo
Habilidades sociales
Técnica de control de enojo en automovilistas

NO APLICAN DESCUENTOS

*Información sujeta a cambio sin previo aviso
 

 

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